대상포진에 도움이 되는 음식 8가지

대상포진에 도움이 되는 음식 8가지. 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 바이러스 감염입니다. 
대상포진을 치료할 수 있는 특정한 식단은 없지만 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 회복 과정에서 면역 체계와 전반적인 웰빙을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
대상포진에 도움이 될 수 있는 음식과 식이요법 고려 사항은 다음과 같습니다.

 

 

고품질 단백질

단백질은 신체의 치유 과정에 필수적입니다.
가금류, 생선, 두부, 콩, 저지방 유제품과 같은 저지방 단백질 공급원을 식단에 포함하세요.

 

비타민 C가 풍부한 식품

비타민 C는 면역 체계를 강화하고 상처 치유에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 
감귤류(오렌지, 레몬, 자몽), 딸기, 키위, 피망은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.

 

 

아연이 풍부한 식품

아연은 면역 기능과 조직 복구를 지원합니다. 견과류, 씨앗, 통곡물, 살코기, 콩류 등 아연이 풍부한 식품을 식단에 포함하세요.

 

항산화제가 풍부한 식품

항산화제는 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 좋습니다. 베리, 시금치, 케일, 고구마 등 다채로운 과일과 채소를 식사에 포함시켜 함께 드세요.

비타민 E

비타민 E는 피부 건강에 중요하며 대상포진 수포의 치유에 도움이 될 수 있습니다. 비타민E가 풍부한 식품으로는 아몬드, 해바라기씨, 시금치가 있습니다.

라이신이 함유된 식품

일부 사람들은 아미노산인 라이신이 대상포진 발병의 심각성과 지속 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 
라이신 함량이 높은 식품에는 유제품, 살코기, 생선, 콩과 식물이 포함됩니다.

 

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 항염증 특성을 가지며 불편함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
오메가-3의 공급원에는 지방이 많은 생선(연어, 고등어), 아마씨, 치아씨, 호두 등이 있습니다.

 

수분 공급

수분을 충분히 유지하는 것은 전반적인 건강을 지원하고 증상 관리에 도움이 될 수 있으므로 필수적입니다. 

하루 종일 물을 많이 마십시오.