티스토리 뷰
목차
중년 필수품 챙기셨어요? 에서는 챙겨야할 영양제에 대해서 이야기 하려 합니다. 제가 느꼈던 요즘 생활력이 체력적인 부분에서 바닥이네요. 40대 주부로써 일상에서 아이들 케어와 끈이지 않는 가사일, 식사를 챙기는 부엌일을 하고 나면 오후 4시쯤에는 체력이 바닥이 납니다. 정말 눕고 싶을 정도로, 쪽잠을 자고 싶을 정도로 피곤이 쏟아집니다.
또, 워낙 예민한 성격이라 잠을 깊이 못자서 일어나는 아침이 항상 개운치 못했었습니다.
친구의 권유로 영양제를 추천하다가 알게된 마그네슘은 저에게 숙면을 주었습니다.
우선 결론은 숙면하는 부분에서 95점 주고 싶습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 숙면을 하고 나서 하루가 달라졌습니다. 항상 2번은 기본이고 많을때는 4번까지 깼었습니다. 지금은 숙면이라는 것이 이렇게 좋구나를 실감하고 있습니다.
마그네슘을 언제 섭취하는 것이 제일 좋고 어떤 분들에게 좋은지 한 번 알아보겠습니다.
중년 필수품 : 챙기셨어요?
마그네슘을 권장합니다.
스트레스를 경험하는 사람들:
마그네슘은 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
운동을 하는 사람들:
마그네슘은 근육 수축 및 이완에 중요한 역할을 합니다.
고혈압이나 심장 질환 위험이 있는 사람들:
마그네슘은 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원할 수 있습니다.
불안이나 우울증을 겪는 사람들:
마그네슘은 신경 전달물질의 균형을 조절하여 정신 건강을 촉진할 수 있습니다.
골다공증 예방을 위한 사람들:
마그네슘은 뼈 건강을 유지하고 골다공증 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
소화 문제를 겪는 사람들:
마그네슘은 소화 과정을 원활하게 하고 변비를 완화할 수 있습니다.
이렇게
마그네슘의 힘을 받아들이고 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 향한 여정을 시작해보세요.
마그네슘을 취침 1시간 전에 섭취하고 있습니다. 사람마다 차이는 있겠지만 내돈내산으로 경험하게 된 영양제를 공유해 드리고 싶었습니다.
여러분도 알맞은 영양제 찾으셔셔 에너지 있는 생활력에 도움 되시길 바랍니다.
건강 관련 문제가 있는 경우 의사와 상담하여 적절한 마그네슘 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.
