프로틴 챙기고 계시죠? 5대 영양소를 골고루 챙기기 힘드시죠!! 하루의 적정 섭취량이 각각 있습니다. 그 중에서도 단백질 섭취는 꼭 필요하고 꾸준히 관리해 줘햐하는 부분입니다. 나이가 들수록 코어의 힘은 사라지고 단백질 보충으로 이를 채워줘야 하는데요. 단백질 섭취와 단백질이 우리 몸에 어떤 효능을 주는지에 대해서도 알아보겠습니다. 프로틴(protein)이란? 단백질은 살아있는 유기체 내에서 세포와 조직의 구조, 기능 및 조절에 중요한 역할을 하는 크고 복잡한 분자입니다. 생명의 기본 구성 요소 중 하나이며 거의 모든 생물학적 과정에 관여합니다. 또한, 아미노산이라고 하는 더 작은 소단위체의 긴 사슬로 구성되어 있습니다. 아미노산은 탄소, 수소, 산소, 질소, 때로는 황을 포함하는 유기 화합물입니다. 단..

눈 보호: 루테인. 우리의 눈은 세상을 볼 수 있는 귀중한 창으로서 시력을 선물로 주고 삶의 아름다움을 경험할 수 있게 해줍니다. 그러나 우리는 너무 자주 시력을 당연하게 여기고 결과를 깨닫지 못한 채 잠재적인 위험에 눈을 노출시킵니다. 여기서는 눈 보호의 중요성을 탐구하고 눈의 장기적인 건강과 웰빙을 보장하기 위한 실용적인 팁과 습관, 그리고 눈을 보호 할 수 있는 보조제도 함께 알아보겠습니다. 눈 보호의 중요성 우리의 눈은 유해한 자외선, 디지털 화면, 환경적 위험, 사고 등 다양한 원인으로 인해 손상되기 쉬운 섬세한 기관입니다. 앞을 볼 수 없는 시력을 점점 잃어가는 상상을 해보세요. 일상 생활과 일에 대해 미치는 영향은 걱정일 뿐입니다. 눈의 시력을 잃게 만드는 원인 유해한 자외선 차단 태양의 자..

장마철 이것 해결. 몇주째 장마가 계속 되고 있습니다. 집안도 밖도 습도 때문에 후덥지근 하고 비가 오면 습도는 더 올라갑니다. 습도를 낮추기 위해서는 여러가지 방법이 있을텐데요. 대표적인 2가지 방법을 알아보고 효율적인 면이 어떤것이 있는지 함께 살펴봅시다. 장마철 습도 해결책 2가지 제습기 비가 오래도록 오는 장마기간에는 습도가 높은 상태에서 생활하게 됩니다. 습도가 높으면 공기가 무겁고 축축하게 느껴져 많은 사람들이 불편함을 느낄 수 있습니다. 적절한 환기와 제습은 보다 쾌적한 실내환경을 조성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 캐리어 제습기 16L YCDHM-C016LROW 위닉스 뽀송 제습기 DN2H160-IWK 만수감지 & 자동정지 간편한 터치식 컨트롤 의류건조 & 자동제습 은은한 LED 작동 조명..

중년 필수품 챙기셨어요? 에서는 챙겨야할 영양제에 대해서 이야기 하려 합니다.  제가 느꼈던 요즘 생활력이 체력적인 부분에서 바닥이네요. 40대 주부로써 일상에서 아이들 케어와 끈이지 않는 가사일, 식사를 챙기는 부엌일을 하고 나면 오후 4시쯤에는 체력이 바닥이 납니다. 정말 눕고 싶을 정도로, 쪽잠을 자고 싶을 정도로 피곤이 쏟아집니다. 또, 워낙 예민한 성격이라 잠을 깊이 못자서 일어나는 아침이 항상 개운치 못했었습니다. 친구의 권유로 영양제를 추천하다가 알게된 마그네슘은 저에게 숙면을 주었습니다. 우선 결론은 숙면하는 부분에서 95점 주고 싶습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 숙면을 하고 나서 하루가 달라졌습니다. 항상 2번은 기본이고 많을때는 4번까지 깼었습니다. 지금은 숙면이라는 것이 이렇게 ..

세계 여행 시 참고 사항! 우기(비가 많이 오는 계절) 기간은 지역과 국가에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 여러 지역의 우기 기간에 관한 정보입니다. 현재 대한민국은 우기 기간으로 장마철입니다. 현재 7월 18일까지 계속해서 비 예보가 있는데요.  각 나라의 장마철을 알아보고 여행시 조금 참고 할 수 있는 자료가 되었으면 합니다.   경기도 오사카   각 나라별 장마(우기 기간) 철 입니다.브라질 북부:브라질 북부의 우기는 일반적으로 12월부터 3월까지입니다. 인도: 몬순 시즌으로 알려진 인도의 우기는 일반적으로 7월부터 11월까지입니다. 중국 남부 및 남동부: 중국 남부 및 남동부 지역의 우기는 보통 5월에서 9월까지입니다. 대한민국(한국:  한국에서는 장마로 알려진 장마가 일반적으로 6월에 시작하여..