계란이 주는 힘. 일상생활에서의 식단은 매번 "뭘먹을까?"를 생각하게 만드는 고민꺼리 중의 하나입니다.  더욱히 주부라면 항상 생각하게 만들지요. 고민하게 되다가  " 그냥 달걀 먹자" 하며 먹게되는 달걀입니다.  흔한 계란은 수세기 동안 인간의 식단에서 중요한 요소였습니다. 타원형의 경이로움은 다양하고 맛있을 뿐만 아니라 풍부한 필수 영양소도 갖추었습니다. 계란의 놀라운 건강상의 이점과 계란이 왜 우리의 식탁에서 중요한 위치를 차지할 자격이 있는지 살펴보겠습니다.    달걀 하루에 몇개까지 먹어도 되나요?    계란이 주는 8가지 힘우수한 고품질 단백질 공급원 계란은 우리 몸에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있는 완전한 단백질 공급원입니다. 단백질은 조직 복구, 근육 성장 및 다양한 신체..

00의 영양 8가지. 뚜렷한 뇌 모양의 호두는 오랫동안 지성과 지혜의 상징으로 여겨져 왔습니다. 이 너트에는 눈에 보이는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 인상적인 필수 영양소로 가득 찬 호두의 놀라운 이점과 호두가 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 현명한 선택으로 간주되는 이유를 살펴보겠습니다. 호두가 가지고 있는 효능 뇌 건강을 위한 오메가-3 지방산 호두는 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)의 풍부한 공급원입니다. 이러한 필수 지방은 뇌 건강, 인지 기능 지원, 기억력 유지 및 신경 퇴행성 질환의 위험 감소에 필수적입니다. 심장 건강 및 콜레스테롤 조절 호두의 심장 친화적 특성을 가지고 있으며, 오메가-3와 함께 단일불포화지방 및 다중불포화지방 함량이 높기 때문에 나쁜 콜레스테롤(LDL..

프로틴 챙기고 계시죠? 5대 영양소를 골고루 챙기기 힘드시죠!! 하루의 적정 섭취량이 각각 있습니다. 그 중에서도 단백질 섭취는 꼭 필요하고 꾸준히 관리해 줘햐하는 부분입니다. 나이가 들수록 코어의 힘은 사라지고 단백질 보충으로 이를 채워줘야 하는데요. 단백질 섭취와 단백질이 우리 몸에 어떤 효능을 주는지에 대해서도 알아보겠습니다. 프로틴(protein)이란? 단백질은 살아있는 유기체 내에서 세포와 조직의 구조, 기능 및 조절에 중요한 역할을 하는 크고 복잡한 분자입니다. 생명의 기본 구성 요소 중 하나이며 거의 모든 생물학적 과정에 관여합니다. 또한, 아미노산이라고 하는 더 작은 소단위체의 긴 사슬로 구성되어 있습니다. 아미노산은 탄소, 수소, 산소, 질소, 때로는 황을 포함하는 유기 화합물입니다. 단..

눈 보호: 루테인. 우리의 눈은 세상을 볼 수 있는 귀중한 창으로서 시력을 선물로 주고 삶의 아름다움을 경험할 수 있게 해줍니다. 그러나 우리는 너무 자주 시력을 당연하게 여기고 결과를 깨닫지 못한 채 잠재적인 위험에 눈을 노출시킵니다. 여기서는 눈 보호의 중요성을 탐구하고 눈의 장기적인 건강과 웰빙을 보장하기 위한 실용적인 팁과 습관, 그리고 눈을 보호 할 수 있는 보조제도 함께 알아보겠습니다. 눈 보호의 중요성 우리의 눈은 유해한 자외선, 디지털 화면, 환경적 위험, 사고 등 다양한 원인으로 인해 손상되기 쉬운 섬세한 기관입니다. 앞을 볼 수 없는 시력을 점점 잃어가는 상상을 해보세요. 일상 생활과 일에 대해 미치는 영향은 걱정일 뿐입니다. 눈의 시력을 잃게 만드는 원인 유해한 자외선 차단 태양의 자..

장마철 이것 해결. 몇주째 장마가 계속 되고 있습니다. 집안도 밖도 습도 때문에 후덥지근 하고 비가 오면 습도는 더 올라갑니다. 습도를 낮추기 위해서는 여러가지 방법이 있을텐데요. 대표적인 2가지 방법을 알아보고 효율적인 면이 어떤것이 있는지 함께 살펴봅시다. 장마철 습도 해결책 2가지 제습기 비가 오래도록 오는 장마기간에는 습도가 높은 상태에서 생활하게 됩니다. 습도가 높으면 공기가 무겁고 축축하게 느껴져 많은 사람들이 불편함을 느낄 수 있습니다. 적절한 환기와 제습은 보다 쾌적한 실내환경을 조성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 캐리어 제습기 16L YCDHM-C016LROW 위닉스 뽀송 제습기 DN2H160-IWK 만수감지 & 자동정지 간편한 터치식 컨트롤 의류건조 & 자동제습 은은한 LED 작동 조명..