햄프씨드 슈퍼푸드의 효능 3가지. 햄프시드는 대마의 씨앗으로 불리우며 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 몸에 좋은 이점들이 많은 것으로 알려졌습니다. 음식에도 넣어 먹기도 하고 베이킹에도 넣어 먹어 다양한 방법의 섭취가 가능한데요. 햄프시드의 이점에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 영양이 풍부한 슈퍼푸드 대마 씨앗은 필수 영양소가 들어 영양씨앗입니다. 우리 몸에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 제공하는 훌륭한 완전 단백질 공급원이기도 합니다. 대마씨는 채식주의자와 완전 채식주의자에게 귀중한 단백질 공급원이 됩니다. 또한 건강한 지방, 특히 심장 건강과 뇌 기능에 중요한 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 풍부합니다. 또한 비타민(예: 비타민 E)과 미네랄(마그네슘, 인, 칼륨 포함)이 포함되어 있습니다. ..

대상포진 증상, 전파 및 치료 예방 접종시기까지. 대상포진은 피부분절을 따라서 수포성 발진이 발생하는 질환으로 수두-대상포진바이러스(Varicella-zoster virus, VZV)의 일차 감염 후 감각신경절에 잠복해 있던 바이러스가 재활성화되어 발생하는 질환입니다. 대상포진은 어떻게 전파되나요? 대상포진의 수포에는 VZV가 있기 때문에 VZV에 대한 면역력이 없는 사람이 대상포진 환자와 접촉하는 경우 VZV가 재활성되면서 수두를 일으킬 수 있습니다. 국소적인 대상포진의 경우 수포가 생기기 시작할 때부터 모든 병소에 가피가 생길 때까지 전파가능성이 있으며 대개 병소와 직접 접촉에 의해 전파됩니다. 대상포진의 증상은 무엇인가요? 발진과 수포가 등신경뿌리 신경절이 분포하는 편측에 국한적으로 발생하며, 해당..

콤부차의 효능 3가지. 콤부차는 잠재적인 건강상의 이점으로 인기를 얻은 발효차 음료중의 하나입니다. 특히 프로바이오틱스의 지원은 우리 몸을 건강하게 해주는 하나의 이점 입니다. 이외에도 다른 이점을 살펴보겠습니다. 장 건강을 위한 프로바이오틱스 지원 콤부차는 장 건강에 수많은 이점을 제공할 수 있는 살아있는 미생물인 프로바이오틱스의 원천입니다. 이러한 유익한 박테리아는 요구르트 및 기타 발효 식품에서 발견되는 박테리아와 유사합니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 장내 미생물의 균형을 맞추고 소화를 개선하며 전반적인 장 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있으며, 일부 연구에서는 프로바이오틱스가 팽만감, 가스, 변비와 같은 위장 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 더불어 면역 체계를 지원하고 특..

커피의 안 좋은 점 3가지. 커피에는 긍정적인 측면이 있는 반면 잠재적인 단점을 인식하는 것이 중요합니다. 아래 내용 잘 참고 하시여 커피의 양을 조절하시면서 드시드는것을 권장합니다. 보다 나은 섭취를 위해 조절해서 드세요. 1.수면 방해 및 불면증 카페인 함량 커피에는 수면을 방해할 수 있는 천연 자극제인 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인을 섭취하면 뇌의 아데노신 수용체를 차단하여 피로감을 방지하고 각성을 촉진합니다. 이 효과는 몇 시간 동안 지속될 수 있어 잠들기 어렵거나 깊은 회복 수면을 유지하는 것이 어려워집니다. 특히 커피를 너무 늦게 마시는 경우에는 더욱 그렇습니다. 수면의 질 저하 커피를 마신 후 잠이 들더라도 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 밤에 자주 깨고, 가벼운 수면 단계, 카페인의..

커피의 이점 3가지. 커피는 전 세계 많은 사람들이 즐기는 인기 음료입니다. 정거장마다 커피숍과 무인카페가 있을 정도로 커피사랑이 대단합니다. 커피는 적당히 섭취하면 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 정신적 기민함 및 인지 기능 향상 커피에는 정신적 기민함과 인지 기능을 향상시킬 수 있는 천연 자극제인 카페인이 포함되어 있습니다. 커피를 마시면 카페인은 수면과 휴식을 촉진하는 신경 전달 물질인 아데노신의 활동을 차단합니다. 이런 억제는 각성 증가, 집중력 향상 및 기분 향상으로 이어집니다. 많은 사람들이 정신을 차리고 집중력을 유지하기 위해 특히 장시간 근무 중이거나 피로를 풀 때 커피에 의존하기도 합니다. 항산화제 보호 커피는 클로로겐산 및 카페인산과 같은 화합물을 포함한 풍부한 항산화제..